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No comer para adelgazar: Entrenamiento y Nutrición

😥 Adelgazar puede hacerlo todo el mundo, es súper fácil, solo tienes que comer menos y moverte más 😰 y te quedas con un cuerpo de cine 😅
Nada más lejos de la realidad, es cierto que para adelgazar solo es necesario dejar de comer ❌ ingiere cero calorías y seguro que bajas de peso, si no mueres antes. 😌
Dejando de comer o con dietas restrictivas vamos a perder peso al 100%, pero es el peso lo que realmente cuenta en este juego? 😋
En realidad lo que buscamos es destruir 🔥 grasa corporal y si adoptamos estos hábitos estaremos generando desequilibrios fisiológicos que producirán una perdida acusada de la masa muscular.

✅ Dejar de comer no es la solución definitiva para cambiar tu composición corporal, hay muchos factores que intervienen, donde puedes prestar más atención para conseguir resultados.

📌 Olvídate de dejar de comer, solo debes saber que estás comiendo y las cantidades que ingieres.
📌 Sabes lo que te hace daño y te aleja del cuerpo y la salud que deseas, no lo evitas, te atraerá mucho más, solo prioriza en función de tus comidas.
📌 Gasta Kcals a través del ejercicio, aprovecha la ingesta de kcals para disponer de energía y rendir al máximo en tus entrenos.
📌 No olvides meter proteína de calidad a tus comidas y para que haga su función, 💪😎 ENTRENA FUERZA!
📌 Haz una restricción de calorías progresiva y moderada, si bajas drásticamente tu cuerpo sufrirá descompensaciones que te harán fracasar.
📌 Controla tu mente, tu deseo y el espacio donde vives, no tengas fácil acceso a alimentos calóricos, son los que más nos gustan cuando tenemos apetito.

😁👍 En definitiva, dejar de comer te hará pasarlo mal y sufrir, eso tiene fecha límite y no será sostenible, 😌 cuida tus músculos 💪 y no adoptes hábitos extremos, estarás destruyendo tu salud.

 

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